কোস্ঠকাঠিন্য ,সোজা কথায় অনেক ক্ষন টয়লেট এ বসে থাকা অনেকেরই কমন সমস্যা।
শারীরিক পরিশ্রম কম করা ,হাটা চলা কম করা ,অতিরিক্ত চা ,কফি পান করা,পানি কম পান করা ,রিচ ফুড খাওয়া এগুলো কোস্ঠকাঠিন্য
এর জন্য দায়ী।
যারা এই সমস্যায় ভুগছেন ,তাদের জন্য করনীয় ।
প্রতিদিন একগ্লাস ইসুবগুলের ভুসি মেশানো শরবত খান । হাটা চলা করুন ,পানি বেশি খান ,কলা খেতে পারেন ।
এতেও কাজ না হলে ,সিরাপ - য়্যাভোলাক / ল্যাকটু ৩ চামচ করে ২ বেলা খান ।
শারীরিক পরিশ্রম কম করা ,হাটা চলা কম করা ,অতিরিক্ত চা ,কফি পান করা,পানি কম পান করা ,রিচ ফুড খাওয়া এগুলো কোস্ঠকাঠিন্য
এর জন্য দায়ী।
যারা এই সমস্যায় ভুগছেন ,তাদের জন্য করনীয় ।
প্রতিদিন একগ্লাস ইসুবগুলের ভুসি মেশানো শরবত খান । হাটা চলা করুন ,পানি বেশি খান ,কলা খেতে পারেন ।
এতেও কাজ না হলে ,সিরাপ - য়্যাভোলাক / ল্যাকটু ৩ চামচ করে ২ বেলা খান ।
No comments:
Post a Comment